Плавание помогает расстаться с лишними килограммами. Даже без многочасовых упражнений в тренажерном зале можно быстро придти в идеальную форму. Кроме того, плавание является отличной профилактикой здоровья.

Занятия в бассейне способствуют поддержанию физического здоровья. Водные виды спорта делают фигуру стройной, совершенствуя линию бедер и талии. В дополнение к этому, плавание чрезвычайно эффективно сжигает жир. 60 минут интенсивного плавания сжигают около 500 калорий. Это подтверждается чувством голода, которое может ощущаться сразу после выхода из воды.

Потеря веса может достигаться путем регулярных посещений бассейна. Получается, что один час, проведенный в бассейне, более эффективен при похудении, чем многочасовые упражнения в тренажерном зале.

Плавание также укрепляет мышцы. Кроме того, плавательный процесс не только улучшает фигуру, но и улучшает состояние кожи. Известно, что люди с избыточным весом страдают от потери эластичности кожи. Плавание отлично тонизирует кожу и все тело в целом. Это отличный способ избавиться от целлюлита.

Водные виды спорта укрепляют мышцы позвоночника и суставы. Необходимо помнить, что при потере веса важным является не только уменьшение жировых отложений, но, прежде всего, укрепление мышц.

В процессе плавания в воде находятся все движущиеся части тела. Таким образом, сопротивление воды становится своего рода тренажерным залом для мышц. Движение в воде укрепляет плечи, спину, ягодицы и ноги.

Сжигание жира помогает уменьшить целлюлит, который в основном накапливается вокруг ягодиц, бедер и рук. Борьба с целлюлитом — важная закономерность. Последовательное сжигание жира при помощи плавания является чрезвычайно полезным для борьбы с апельсиновой коркой. Сопротивление воды также оказывает благоприятное воздействие на кровообращение всего организма.

Широко известно, что после 20 лет наш метаболизм значительно замедляется. Все процессы в организме начинают осуществляться медленнее и труднее, а это в свою очередь способствует увеличению веса. Таким образом, важно мобилизовать все тело, чтобы организм функционировал более эффективно. Это может быть достигнуто через плавание. Даже несколько минут, проведенных в воде, способны подстегнуть наш организм.

Повышение метаболизма особенно ощутимо при купании в прохладной воде. В холодной воде организм использует больше энергии, поэтому скорость метаболизма значительно повышается. В этом случае пища, употребленная перед плаванием, будет перевариваться быстрее.