Четверная группа крови, хотя и редкая, зато лучше всего приспособленная для современных условий жизни. В диете для этой группы крови важную роль играют яйца. Обладатели IV группы крови должны их есть регулярно. Люди с IV группой крови, как правило, имеют проблемы с пищеварением и лишним весом. Итак, чем же нужно питаться?

1. Яйца и молочные продукты

Ешьте яйца ежедневно. Также рекомендуется кефир, козье молоко и сыр фета. Ограничьте употребление коровьего молока, масла, пахты, сыра бри и камамбера.

2. Фрукты

Вам отлично подходит виноград, киви, сливы, ананас, лимон и грейпфрут. Ваша пищеварительная система хуже переваривает апельсины, клубнику и манго.

3. Овощи

Вы должны чаще готовить брокколи, цветную капусту, свеклу, баклажаны и помидоры (полезен даже кетчуп). Рекомендуется употреблять кукурузу, редис и обычную капусту.

4. Хлеб и крупы

Вам подходит только цельнозерновой хлеб, ржаной и пшеничный. Из круп мы рекомендуем овес, гречку и ячмень. Вы также можете есть без страха соевые продукты.