Дева журнал

Интернет-журнал о моде, красоте и здоровье

После 30 лет снижается метаболизм

Если вы пытаетесь похудеть, вы должны знать хотя бы что-то о метаболизме или о том, каким образом организм преобразует пищу в энергию. К сожалению, слишком часто в неудачной попытке похудеть мы виним обмен веществ. Откройте для себя самые распространенные мифы о метаболизме.
Обмен веществ после 30
Метаболизм после 30 заметно снижается

Это один из многих мифов, связанных с данным возрастом, которого боится большинство женщин. К счастью, проблемы с метаболизмом начинаются гораздо позже – примерно с 40 лет, когда начинает снижаться мышечная масса. Следует иметь в виду, что мышцы сжигают больше калорий, чем жир. Однако, как вы уже могли догадаться, обмен веществ можно ускорить за счет физической активности — независимо от возраста.

Как улучшить обмен веществ

Вы не можете влиять на метаболизм

Вы думаете, что родились с медленным метаболизмом, и вы не в состоянии изменить это? Вы неправы. Просто регулярно поддерживайте соответствующую физическую активность, которая позволит увеличить мышечную массу и улучшить обмен веществ. Некоторые пищевые продукты также могут мягко ускорить обмен веществ (например, содержащие кофеин).

У худых людей обмен веществ лучше

Конечно, вы знаете, по крайней мере, одного стройного человека, который может съесть все что угодно и в любом количестве без риска увеличения веса. Если вы спросите его в чем секрет, как правило, вам отвечают – что все дело в быстром обмене веществ. Но не это является ключом к стройной фигуре. Скорее всего, если человек съел большую порцию еды, он пропустил один или даже несколько приемов пищи. Возможно, питается не регулярно. Стоит просто правильно наладить процесс питания – есть 5 раз в день небольшими порциями и у вас тоже будет стройная фигура.

Комментировать

Your email address will not be published.