Что такое современный канон красивой женщины? Это, безусловно, женщина с фигурой «песочные часы» и индексом массы тела (ИМТ) – 22 пункта. Именно так должна выглядеть более или менее идеальная женщина. И хотя практически каждое средство массовой информации всячески рекламируют женщин с идеальной фигурой, в нашей стране и других европейских странах, по-прежнему растет число людей с ожирением. Неужели женщины с избыточным весом обречены на комплексы? Это совсем не обязательно!

Избыточный вес в европейских странах: эксперты бьют тревогу!

С каждым годом все больше взрослых европейцев страдают от ожирения. Это означает, что почти у 150 миллионов человек ИМТ превышает 30 пунктов. Кроме того, данные свидетельствуют, что избыточный вес наблюдается у 46% европейских женщин. В нашей стране до 1 миллиона человек страдают от ожирения III уровня, при котором ИМТ 40 или больше пунктов.

Как себя чувствуют люди с избыточным весом и ожирением?

Людям, которые имеют избыточный вес, часто приходится сталкиваться с негативными реакциями окружающей среды. Последние исследования показывают, что 64% опрошенных считают тучных людей опасными для себя и окружающих.

Наверняка вы много раз слышали от полных людей, что проблема ожирения их не беспокоит. Они счастливы и довольны. Тем не менее, большинство из них, таким образом, только отвлекает внимание от собственных проблем.

Тучные люди часто шутят на публике про свой лишний вес, а по ночам плачут в подушку, если им в очередной раз не удается купить модную одежду, потому что в магазине не было достаточно большого размера. Можно ли быть счастливым, несмотря на избыточный вес? Конечно, да!

Как принять себя и свой лишний вес?

— Посмотрите на себя со стороны. Найдите в себе положительные психологические, физические и духовные качества. Запишите их и чаще заглядывайте в этот список;
— Избегайте компании людей, которые критикуют и смеются над другими;
— Чаще общайтесь с родителями. Обиды и неудачи прошлого мешают конструктивной деятельности и развитию;
— Сфокусируйтесь на возможностях, а не на ограничениях. Сосредоточьтесь на позитивном мышлении;
— Примите ваши недостатки. Смиритесь с фактом, что в мире есть вещи, которые вы не можете контролировать, например, темперамент.
— Почувствуйте себя уникальной личностью. Вы не обязаны отвечать ожиданиям и требованиям других;
— Будьте нежны к себе.