Дева журнал

Интернет-журнал о моде, красоте и здоровье

Таг упражнения

Откройте для себя скандинавскую ходьбу

Что такое скандинавская ходьба? Скандинавская ходьба представляет собой ходьбу со специальными палками, которые немного напоминают лыжные палки. Этот вид спорта был изобретен группой финских врачей и спортсменов в 20-х годах прошлого века.

На работу на велосипеде

Идея ездить на велосипеде на работу имеет много преимуществ. В конце концов, езда на велосипеде не только сжигает калории, но также позволяет поддерживать хорошую физическую форму. Тело насыщается кислородом. Физическая активность является хорошим способом для снятия стресса и психической усталости.

Шейпинг — отличный способ подтянуть фигуру

Многие из нас, перед праздниками (особенно Новым годом и Рождеством) мечтают улучшить свою фигуру. Как это сделать? Шейпинг – это новая популярная тенденция, которая позволяет быстро и эффективно получить красивую фигуру.

Идеальная талия – это так просто!

Многие женщины страдают от жировых отложений в области талии. Как от них избавиться? Чтобы иметь красивую талию, необходимо регулярно выполнять простые упражнения. Попробуйте наш вариант.

Новое направление в фитнесе – зажигательная зумба

Настоящей сенсацией современных фитнес-клубов стала комбинация танца и аэробики — зумба. Секрет зумбы кроется в том, что она позволяет освободить энергию, снять стресс и напряжение, и в то же время улучшить настроение и … похудеть. Зумба становится все более и более популярной.

Осенью займитесь спортом!

По статистике каждый из нас за осенне-зимний период набирает до 2 кг лишнего веса. Осенью нам не хватает солнечного света, который влияет на уровень выработки мелатонина и витамина D. Именно это приводит к усталости и сонливости.

Всего пятнадцать минут для отличной формы!

Если вы с трудом встаете по утрам, и у вас болят все мышцы, потратьте всего несколько минут, чтобы сделать пару упражнений на растяжку. Для этого вам не понадобится большое пространство и сложное оборудование для фитнеса.

Медленный бег подходит для всех

У большинства из нас спорт ассоциируется с невероятными усилиями. Между тем, для поддержания физического здоровья достаточно заниматься ежедневно без усилий в течение 30 мин. Занятия спортом крайне важны для полного физического, психического и интеллектуального развития.

Создай привлекательное тело: тренировки на степе

Подъем по лестнице является отличным упражнением для укрепления мышц ног. Тем не менее, вам не нужно ежедневно бегать по этажам небоскребов. Обратите внимание на степ, и вы увидите, что этот простой предмет сделает вашу фигуру не хуже, чем после подъемов лестнице!

Занятия со скакалкой

Прыжки через скакалку являются одними из эффективных спортивных занятий, которые помогут повысить упругость тела, улучшить фигуру и похудеть. Скакалка универсальный вариант для домашних занятий фитнесом.