Дева журнал

Интернет-журнал о моде, красоте и здоровье

Отдыхай и сохраняй молодость

Чтобы устранить многие проблемы не нужно много трудиться. Просто будьте терпеливы. В здоровом теле, здоровый дух. Это известно на протяжении многих столетий. Поддержать наше тело в отличной форме с пользой не только для здоровья, но и для психики поможет фитнес-йога.

Йога

Если вы хотите улучшить свою фигуру, лучше спать, иметь здоровые волосы, обойти стороной неприятные симптомы, связанные с изменением погоды, такие как усталость, ослабленный иммунитет, а также восстановить энергию и на несколько лет повернуть вспять свои биологические часы, начните практиковать асаны или позы йоги.

Позы йоги

Возраст не имеет значения! В отличие от езды на велосипеде, которая нагружает сердце, что подходит далеко не для всех возрастов, для занятий йогой не требуется физической подготовки. Потому что благодаря йоге можно укрепить мышцы и улучшить состояние позвоночника. Главное – систематичность. Для достижения желаемого эффекта следует начать с дыхательных упражнений и легкой растяжки.

Благодаря регулярным занятиям можно улучшить настроение и поддерживать фигуру в тонусе. На первых парах достаточно делать упражнения два раза в неделю, а потом практиковать йогу ежедневно. Перед упражнениями лучше не кушать. Выпейте чашку зеленого чая или стакан чистой негазированной воды.

Комментировать

Your email address will not be published.