Дева журнал

Интернет-журнал о моде, красоте и здоровье

Новое направление в фитнесе – зажигательная зумба

Настоящей сенсацией современных фитнес-клубов стала комбинация танца и аэробики — зумба. Секрет зумбы кроется в том, что она позволяет освободить энергию, снять стресс и напряжение, и в то же время улучшить настроение и … похудеть. Зумба становится все более и более популярной. Как известно, одним из наиболее популярных форм физической активности является танец. Это идеальный вид отдыха, который положительно сказывается на здоровье души и тела. Именно это сочетает в себе зумба.

Зумба появилась в Колумбии в 90-е годы ХХ века. Ее создателем считается хореограф Альберто Перес, который с ранних лет был влюблен в латиноамериканскую музыку. Когда он начал работать в качестве фитнес-инструктора, то не ожидал, что совершит настоящую мировую революцию в этой области. Большого успеха Перес добился совершенно случайно. Однажды, он пришел на занятия в фитнес-класс и забыл компакт-диск, поэтому ему пришлось импровизировать. Он просто машинально делал упражнения под извлеченные из памяти любимые латиноамериканские композиции. По ошеломляющей реакции группы он понял, что стал родоначальником нового стиля. За короткое время он стал очень популярен в Латинской Америке и на других континентах.

Зумба фитнес

Зажигательные ритмы

Зумба в основном базируется на аэробике, которая дополнена горячими латиноамериканскими ритмами. Энергия, которая сопровождает танец, позволяет легко выполнять всевозможные упражнения. Зумба также сочетает различные виды танца, такие как меренга, сальса, фламенко, самба и танец живота. С такой комбинацией, занятия становятся идеальной альтернативой традиционной аэробике, которая для многих людей кажется непривлекательной, или просто сложной.

Наиболее отличительной особенностью является простота зумбы, которая позволяет каждому участнику получать удовольствие от физических упражнений. При этом нет необходимости уметь хорошо танцевать, потому что зумбе очень легко научиться. Зумба подходит для всех. Занятия могут посещать и женщины и мужчины. Также нет ограничений по возрасту. В группах можно легко найти молодых людей и людей пенсионного возраста.

Зумба

Здоровый дух

В связи с тем, что наша жизнь становится все более напряженной, нам требуется много упражнений для снятия внутреннего напряжения. Активный отдых также необходим для нас, чтобы хорошо себя чувствовать физически и эмоционально. Зумба базируется, главным образом, на основе физиологии. Мы можем найти в ней сочетание многих элементов, таких как аэробика, силовые тренировки, фитнес-тренировки или интервальные тренировки. Они позволяют получать удовольствие и разрабатывать все мышцы. Благодаря зумбе мы можем получить красивую фигуру, сбросить лишний вес и подтянуть ягодицы, ноги, руки, поясницу и живот. Упражнения также позволят улучшить метаболизм. Также можно значительно улучшить сердечно-дыхательную систему.

В нашей стране зумба появилась недавно. Однако это направление собирает вокруг себя все большее число поклонников. Во многих странах, таких, как, например, США или Австралия, вы можете увидеть зумбу не только в фитнес-клубах и тренажерных залах, но и в домах.

Комментировать

Your email address will not be published.