Дева журнал

Интернет-журнал о моде, красоте и здоровье

А у вас красивые плечи?

В летний период, как правило, мы носим футболки и платья с коротким рукавом или вообще без рукавов. Об идеальных плечах следует позаботиться еще задолго до жарких дней. Лучше заранее убедиться, что во время отпуска вы будете выглядеть действительно привлекательно. Для укрепления плеч стоит приобрести специальные гантели.

Упражнения с гантелями

Упражнения с гантелями выполнять достаточно просто. Возьмите в руки гантели. Попеременно поднимайте над головой правую и левую руку. Старайтесь не сгибать руки в локтях.

Вытяните руки в стороны, согните в локтях, в результате чего ваши руки прижмутся к груди, затем быстро разведите их в стороны.

Делаем красивые плечи

Встаньте на пол и слегка расставьте ноги. Выпрямите спину. Не поднимая плеч, попытайтесь сделать руками круговые движения.

Лягте на спину. Руки с гантелями сведите вместе. Убедитесь, что ваша спина все время находится на полу, заводите руки за голову.

Комментировать

Your email address will not be published.